雅安职业技术学院新生军训注意事项

    军训是迎接新生的第一堂课,是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段。在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。同时军训也是很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要。以下是在军训中的几点注意事项。
    一、注意补充水分  以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
    二、注意补充营养   军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
    三、注意防病   大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。
    四、防止中暑   中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者会恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。在操场上军训时,当发现自己有以上某些症状时,应及时向军训教官或老师提出请假,自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服十滴水或藿香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红;还可人工向患者扇风,以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义。情况严重的,经上述处理后立即送医院。还有,中暑是可以预防的,方法是:
1.在日晒下坚持戴帽;
2.防暑药品提前服或随身带及时服;
3.及时喝凉开水或含盐饮料;
4.军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产热量过多;
5.有某些中暑的先兆症状及时休息处理。
   五、按时作息   军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。
   六、不要硬撑  军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
   七、注意防晒   出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。
 
 
 
                                  后勤管理处预防保健科
                                      2014年8月29日

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